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洋葱蔬菜，女养女养如大蒜以及韭菜。生早甚好生建大蒜、饭吃洋葱以及韭菜可能称为男性蔬菜。议常它们不光具备很强的类食杀菌能耐，而且有助于维生素B罗致1，女养女养增长糖代谢，生早甚好生建缓解疲惫。饭吃钻研发现 ，议常吃太多洋葱蔬菜的类食男性患前线腺癌的危害较低。男性每一周至少吃三次洋葱蔬菜  。女养女养

西红柿。生早甚好生建值患上一提的饭吃是，西红柿也是议常女子不理当错过的好瓜果以及蔬菜。它不光富含维生素C，类食番茄红素还能畅通腺体，提防前线腺疾病。

西兰花。这种蔬菜富含有机硫化物，不断是蔬菜中的瘦弱圭表尺度 。十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞散漫
。最佳生吃或者煮一点。需要留意的是，吃这种蔬菜时 ，要短缺品味，这有利于更好地释放保健成份 。