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细粮概况含有大批的秋冬伙食纤维  ，做好粗细搭配有利于身段的季节瘦弱，缓解了秋燥便秘，养生后退身段的吃细抵抗力
，在秋冬季节养生吃甚么细粮好呢。粮强烈推

秋冬季节养生吃哪些细粮好？

一
、选多小米

小米概况含有大批的少种维生素b二、糖类、秋冬脂肪、季节卵白质、养生烟酸以及多种矿物资，吃细简略被人体消化以及罗致。粮强烈推在熬小米的选多时候下面会有一层冷漠物，被称为米油 ，少种其营养是秋冬最为丰硕的
，对于身段滋补力很强。

二、薏米

薏米具备消水肿、去湿气、消食以及胃的成果 ，可能缓解腹泻、咳嗽痰多 、肌肉酸痛 ，同时也适宜于肿瘤患者、高血脂以及糖尿病患者食用
，可是阴虚体质大便干燥的人群不能多吃 。

三 、芋头

在秋冬季节是芋头上市的时期，具备补中益气
、润肠通便的成果，特意适宜于为身段补虚。多吃芋头可能健脾以及中
，适宜于脾胃结子、身段结子 、肠道疾病的暮年人来滋补 。