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夏日要留意饮食养生
。夏日夏日

在冰凉的喝甚喝气温下 ，喝下一碗鲜味的粥对养生粥，不光能驱寒保暖，于瘦还能养脾胃
、弱好滋补身段 、适宜生粥延年益寿，款养还能驻面貌。推选

下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥
，对于夏日养生可有大成果哦。喝甚喝

夏日养生粥1
：莲子粥质料
：莲子50克，粥对糯米50克，于瘦红糖一匙。弱好

做法：莲子用开水泡胀，去心，款养倒入锅内 ，加水 ，小火先煮半小时备用
。

再将糯米洗净倒入锅内，加水 ，旺火10分钟后倒入莲肉及汤
，加糖 ，改用小火炖半小时即可。

作早饭或者下战书当点心吃 。

成果：有补中燥湿 、健脾暖胃 、止泻敛汗 、安神固精之效。

适宜于胃寒怕冷 ，遇冷则泻 
，就寝欠安的患者
。

注 ：莲子要用开水泡  ，延迟多泡多少小时，这样煮进去不会硬 ，由于莲子很耐煮，不易烂。

夏日养生粥2：补虚益气粥质料：党参20克，炙黄芪30克，粳米200克
，白糖过多
。